40代は、仕事や家庭で責任が増え、忙しくなる年代ですが休みの日は何もせずに過ごしていませんか。
趣味は自分だけの時間を充実させるためにとても大切です。
今回は、40代におすすめの「一人でできる趣味」をランキング形式で紹介し、それぞれの魅力や始め方をご紹介します。
✅40代で子どもとの時間が減ったのでなにかを始めたい
✅以前より時間はとれるが、お金がない
✅新しい趣味を探している
📕 この記事の結論 📕
✅お金がない子育て世代40代への趣味：1位-10位
✅1位はブログ、2位は室内トランプリン、3位はひとり旅行
✅誰でも最初は初心者。まずはやってみよう。
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✅【おすすめ】一人でできる40代のおすすめ趣味ランキング
1位 ブログ
ブログにこだわらずYoutubeやインスタでもオッケー。
40代の経験を情報発信してみてはいかがでしょうか。
情報発信をつうじて経験や考えを言語する練習になります。
まずは内容はあまり深く考えずに書いてみましょう。
あっという間に時間が過ぎることがあります。
個人的にはこれがいちばんおすすめです。
①ブログテーマを決める。
②無料ブログサービスを利用する、もしくはサーバー契約、テーマを決める。
③ブログで発信する
2位 室内トランプリン
子供のころに遊んだトランプリン。
楽しかったですよね。
ぜひ40代のいま、トランプリンへ乗ってみてください。
想像以上に足に衝撃が走ります。
そして三半規管が揺れて、ちょっとフラフラします。
え？と思うかもしれませんが、身体や平衡感覚を使っていないことに気づかされます。
仕事をしていても使っていない筋肉が刺激されて、お腹周りや足がスマートになることを実感するでしょう。
家のなかでトランプリンを5分間すると決めるのではなく、Youtubeで音楽を流しながら始めてみてはいかがでしょうか。
トランプリンの準備には小スペースが必要です。
2畳分のスペースを確保しましょう。
使わないときは縦に置いておくことも可能ですが、構造がしっかりしているので注意が必要です。
昼間は、なぜか我が家では犬の休憩するスペースになっています。
3位 ひとり旅行
独身や子育てが落ち着いたら、ひとり旅行へ行ってみてはいかがでしょうか。
寝台列車やフェリーなど、非日常生活を味わえるはずです。
目的は温泉でもいいし、景色をみる事でもいい。
外の景色をみてリフレッシュしましょう。
ひとり旅行は、あくまでもお金がかからないことが大前提。
寝台列車や深夜バスを利用してみてはいかがでしょうか。
いま行きたいのは、名門大洋フェリーや寝台列車でしょうか。
4位 ひとりキャンプ
普段は人混みや都会の空気のなかで生活しているからこそ、ひとりの時間ってすごく貴重ですよね。
少し都会を離れて、ひとりで焚火をみながら過ごしてみてはいかがでしょうか。
焚火って、何もしないでも癒されますよね。
個人的な失敗談ですが以前、薪を買いすぎて荷物にならないようにしていると、キャンプファイヤー状態。
準備や知識は、経験を通して磨くことができます。
5位 3DプリンターやDIY
何かを製作するって、手先の器用が必要と思っていませんか。
3プリンターの価格が下がってきており、数万円から始めることができます。
DIYもホームセンターを使えば、ある程度の加工や道具を貸してくれます。
設計図を作るだけでも楽しいですよ。
6位 ゲーム
子供のころに遊んだゲームをもう一度してもいいし、新しいゲームにチャレンジしてみてもよいかもしれません。40代はファミコンやゲームボーイなど、いろいろな機種で遊んだ経験があります。
昔のゲームで遊んだり、今はやりのオンラインゲームも非常におすすめです。
何も考えずにゲームに没頭してみてはいかがでしょうか。
7位 カメラを持って歩く
歩くって当たり前の行為ですが、意外と歩かない生活をしているひとが多いです。
目的をもって歩くことも大切ですが、カメラを持って風景をとるために歩いてみてはいかがでしょうか。
自分でも気づかない景色に惹かれて、自然と遠くまで歩いているかもしれません。
休日は、カメラを持って散歩へ出かけてみましょう。
8位 瞑想
何かするという時間は非常に大切ですが、何もしないことも非常に大切です。
現代人は情報過多の世界で生きています。
目をつぶり呼吸に集中してみましょう。
最初は数分。そして徐々に長く呼吸に集中してみましょう。
簡単なようで、いまに集中することが難しいことがわかるはずです。
自宅でお金をかけずに行うことも可能ですが、せっかくなので違う場所や行ってもよいかもしれませんね。
9位 体を鍛える
30代と比較して年間で筋肉量1％ずつ低下していくそうです。このままいくと身体は弱るばかりです。
それでも40代であれば、この負の連鎖を断ち切ることは、それほど難しくありません。
まずはヨガマットを敷いて体を動かしてみましょう。
10位 園芸
男性におすすめしたいのは室内であれば水耕栽培、室外であれば家庭菜園です。
水耕栽培は大きなスペースは必要ありませんが、日光が必須です。
毎日でありませんが管理も必要ですね。
一方で家庭菜園は準備が大変ですが、意外と手間はかかりません。
価格が高騰していたトマト、ナスなどを育ててみてはいかがでしょうか。
✅ まとめ
- 1位 ブログ：経験や考えを情報発信することで、自分の声を届け、日々の成長を実感できる。
- 2位 室内トランプリン：楽しいだけでなく、身体のバランス感覚を鍛え、健康的な生活を促進する。
- 3位 ひとり旅行：非日常を体験し、自己探求やリフレッシュに役立ち、新たな発見や成長をもたらす。
- 4位 ひとりキャンプ：自然の中での静寂な時間を楽しみ、焚火の前でリラックスし、心身の安定を図る。
- 5位 3DプリンターやDIY：創造力を発揮し、手作りの喜びを味わいながら、新たなスキルを身につける。
- 6位 ゲーム：ストレス解消や楽しみの場として活用し、昔の懐かしいゲームや新作ゲームで時間を楽しむ。
- 7位 カメラを持って歩く：日常の中の美しい風景を捉え、新たな視点から世界を見つめることで、気分転換や創造性の向上を図る。
- 8位 瞑想：心と身体のリラックスや集中力の向上を促し、日常生活のストレスを軽減し、内面の平穏を手に入れる。
- 9位 体を鍛える：健康維持や体力向上のために運動を行い、老化や筋力低下を防ぎ、健康的な生活を送る。
- 10位 園芸：自然と触れ合いながら植物を育て、自給自足の生活や環境への配慮を深める。
このブログで紹介したのは、おすすめしたい趣味の中でもごく一部です。
楽しく遊べるなら、それでいいんです。
40代の友人にはポケモンにハマっていたり、好きなアイドルを追いかけている人もいます。
人それぞれの人生があり、多様な趣味が存在します。
あなたに合った最適な趣味を見つけましょう。
今回の記事はいかがだったでしょうか。
このブログは、これからもお金と向き合ってきたひとには、質の高い情報とモチベーションにアップに役に立つ記事を発信していきます。
またお金に向き合ってこなかったひとには、家族に話したくなるような情報も混ぜながら、記事を綴っていきます。
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