今回の記事はサラリーマンとしてコロナ療養中（感染リスクに配慮しながらできること）について記事にしました。
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リモートワークができないサラリーマンがコロナに感染してしまった
家族の感染によって濃厚接触者が認定されたため10日間（5日間×2）、コロナ感染による7日間、合計17日間をリモートワークのできない仕事のため、自宅で療養しました。
発熱・咳などの症状があった4日間をのぞくと長期休暇と自宅療養でしか行えないことをおこなっていました。
そして、ふと気づいてしまいました。
リモートワークができずに自宅で療養生活をすごしている人は何をしてよいのか困っているのではないか。
今回は17日間の長期療養を経験して、療養期間にできる事をまとめてみました。
この記事はあくまでも無症状、軽快したひとを対象にしてます。
医学的な症状がある場合は、参考にせずに療養をおこない必要に応じては受診するなど処置をとってください。
・症状が落ち着いていても感染対策を講じてください。
・医学的を優先してください
ぐりっと症状に応じて感染対策をとりましょう。
自分や周囲にとって安全な生活することが必要です。
経験者がおすすめ!!コロナ療養期間に自宅でできること
体調に配慮が必要なときにできること、体調に配慮が必要はいないが療養生活が必要なときにできることにわけて紹介します。
体調の配慮が必要なときにできること
マンガや映画をみる
身体が動かせないので、ゆっくりとしましょう。
寝ながらできることは本を読んだり、映画を観ることです。
私の場合、発熱があったときは、考えないでもわかるマンガ（ワンピース・ドラゴンボール）を読んでいました。
発熱が治まってくると、ハンターハンターを読んでいました。
読み終わってからネタバレYoutubeチャンネルをみることにハマっていました。
体調に応じてストレスの少ない作業を行いましょう。
瞑想
ゆっくりしながら、睡眠をとる。寝ていることが長時間になるとしんどい。
そんときは目をつぶって、呼吸に集中。
雑念をとりはらず練習になります。
ぐりっと体調管理が一番たいせつ
体調の配慮が必要がないが隔離が必要なときにできること
仕事に必要な勉強、ブログを書く
サラリーマンとして仕事で必要な知識を勉強するチャンスと思って勉強してはいかがでしょうか。
思いついたことをメモをとったりまとめてみるだけでもかまいません。
またブログの記事を書くことは、隔離期間でも副業として行える非常に有効な手段です。
文章力をつけることは本業にもつながるはずです。
療養期間中にブログを書いてみてはいかがでしょうか。
ぐりっとブログの記事の整理、記事の更新、タグの再構成、トップページの見直しなど普段できないことを行いました。
ゲームで身体を動かす
おすすめは妻と子ども達は楽しそうに家の中でNintendo Switchをしていました。
妻と子ども達が行っていたのは、リングフィットアドベンチャー。
ぐりっと家の中で遊べるゲームがあることは非常に助かりました。
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断捨離
だれもが不用品の処分、めんどくさいと思っている人が多いはず。
この機会に処分、片づけてみてはいかがでしょうか。
コロナ感染、濃厚接触者の同僚は、口をそろえて断捨離を行っていました。
ぐりっと断捨離は確実に普段の生活レベルがあげることができます
ストレス解消!!ネット注文を利用しよう
自宅で長期間、閉じこもっていると困るのが買い物です。
まったく買い物を行かないわけにいきませんが、できる限りネット注文で済ませました。
調べる時間もあります。本当に必要な商品を普段以上に調べましょう。
ぐりっと家で療養している間は、靴を買ったり椅子を買ったりと普段より買い物をしました。
DIY、DIYの設計図を作る
DIYの興味がある人は知っているかもしれませんが、DIY設計ソフト（無料）を使ってみましょう。
DIYソフトを使うとCADで設計したように3Dでみることができます。
CADが使ったことがないひとでもパソコンがあれば作成できます。
ぐりっと子どもが学級閉鎖になった時は、このDIYソフトで設計した図を参考にして棚を作りました。
スマホの写真・データの整理
日常生活で写真や動画などのデータが増えていませんか。
療養期間に整理してみてはいかがでしょうか。
私の場合はパソコンにダウンロードしたり、Googleフォトを利用を整理・削除を行いました。
Twitterの療養生活の知恵
Twitterに他にもありました。
絵を書いたり、プラモデルを作ったり、
インドアの趣味を持っている人がうらやましい。
kommy-mo’sさん
注意事項：大きな決断はしないこと
体調が悪い時は、大きな決断はしないことです。
特に株式で大金を投入するには避けましょう。
冷静な判断ができない場合があります。
まとめ
今回は濃厚接触者や感染者の対応というより、自宅で安全にできる事を紹介しました。
- マンガや映画を観る
- 瞑想
- 仕事で必要な勉強をする、ブログを書く
- ゲームで身体を動かす
- 断捨離
- ネット注文
- DIY・DIY設計図
- スマホの写真やデータの整理
何度もいいますが体調管理が一番です。そのうえで普段できない自宅生活を楽しみながら生活しましょう。
ぐりっとこれほかに家計簿管理の更新などもがんばりました。
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