「時間がない…」と感じる40代サラリーマンは多い。
仕事は責任が増え、部下の指導やプロジェクト管理に追われる。
家庭では子どもの教育や家のことを考え、落ち着く暇もない。
気づけば一日が終わり、投資どころか自分の時間すら確保できない。
そんな状況で、ある上司にこう聞いたことがある。
「いつになったら時間に余裕ができますか？」
返ってきた答えはシンプルだった。
「待っていても、時間の余裕は生まれない。時間は作るものだ。」
そう、時間は“できる”ものではなく、“作る”もの。
そこで今回は、40代サラリーマンが実践できる時間術を紹介する。
これを実践すれば、あなたの「時間の価値」がグッと上がるはず！
仕事に追われて「自分の時間がない」と感じる40代サラリーマン
→ 毎日やることが多すぎて、気づけば寝る時間。
「もう少し余裕を持ちたい…」と思っているなら、時間の使い方を見直すチャンス。
投資や副業に興味があるけど、時間が確保できずに悩んでいるひと
→ せっかく「投資を始めよう！」と思っても、情報収集する時間すら取れない。
スキマ時間の活用で、無理なく知識を増やす方法がある。
仕事・家庭・お金のバランスを取りながら、効率的に成長したいひと
→ 仕事も大事、家族も大事、でも将来のための資産形成もしたい。
時間を上手に使うことで、どれも諦めずに充実した毎日を手に入れよう！
「時間がない」と嘆く40代サラリーマンにおすすめ。
忙しい毎日の中で、自分の時間を取り戻すためには、メモを取る、朝活を取り入れる、そしてイヤなことを先に片付けるだけで十分。
このシンプルな時間術を実践することで、日々の効率が大幅にアップし、投資や仕事もスムーズに進みます。
時間をコントロールできるようになると、仕事とプライベート、そして将来に向けた投資活動まで、充実した生活が手に入るかもしれない。
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✅サラリーマンに必要な時間術を知っておこう
時間術に関する本は山ほどありますよね。
多くの書籍では、目標設定や集中、整理整頓、環境づくり、そして不要なものを削除することが重要だと説かれています。
つまり、モチベーションに関係なく、やるべきことを選び、集中し、可能であればリストから削除。
しかし、これらの方法が40代のサラリーマンにとって実践可能かどうかは疑問が残る。
そもそも仕事では上司や社風に合わせる必要があり、個人の力だけではどうにもならないことも多いですよね。さらに、整理整頓を進めた結果、逆に仕事が増えてしまう可能性も否定できません。
そこで今回は、個人レベルで実践できる時間術に焦点を当て、現実的かつ効果的な方法を伝えていきたい。
| 書籍名 | 著者 | 主な方法 |
|---|---|---|
| 時間術大全 | シェイク・アップ・ジョン・ゼラッキー |
|
| プロの時間術 | 上阪徹 |
|
| 仕事ができる人の最高の時間術 | 田路カズヤ |
|
| 1日が見えてラクになる!時間整理術 | 池田 暁子 |
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| 一流の「時間」の取扱説明書: 人生を激変させる！！ | あきら |
|
| 神様から愛される人になる タイムデザインの法則 | 保江 邦夫 |
|
| 超「時間」で人生を10倍にする | 苫米地英人 |
|
✅ おすすめしたい時間術３つ
1. メモを取る：頭の中をスッキリさせ、すべきことを見える化
まず、最も大切なのは「メモを取ること」。これだけで、タスク管理が格段に効率化します。実は私も、毎朝のルーチンの中で、まずはその日のやるべきことをメモに書き出すことから始めます。最初は、ただのリスト作成と思っていたのですが、これが頭を整理する大きな助けになったんです。
現代社会では、家庭でも仕事でも並列作業を強いられることが多く、同時にいくつものことを抱えていると、どうしても頭の中が混乱しがちです。だからこそ、メモを取ることが本当に大切。家族や同僚の予定を知り、デジタルツールで共有することで、情報を整理し、最適な行動を取れるようになります。
2. 朝の時間を活用する：早起きで心の余裕を作る
次に試したのは「朝の時間を使うこと」。
これは賛否両論ありますが、特に中年のサラリーマンには非常に向いている習慣だと思います。
青年期までは「朝型」の人が多いですが、次第に「夜型」に変わることが多いのも事実。しかし、成人期に差し掛かると再び「朝型」に戻る傾向があるんです。
私も昔は夜型でしたが、ある時気づきました。
「このままだと、時間に追われてばかりの人生になってしまう」と。そこで、朝に少し早く起きて、ブログを書いたり、頭を整理したり、筋トレをする習慣を取り入れました。このちょっとした早起きが、実は大きな変化を生んだんです。
言いたいことは、いつまでも若いころの感覚で「夜型」にこだわる必要はないということです。もちろん、すべての人に当てはまるわけではありませんが、ほとんどの人は朝に仕事を片付ける習慣をつけると、心も体もスッキリし、1日を充実させることができるんです。
3. 嫌なことを先にやる：負担を減らして、スッキリした気持ちで進める
最後に、どうしても後回しにしがちな「嫌なこと」を先にやるということ。
この習慣をつけるようになって、心の中の「負債」が減りました。
例えば、長い間避けていた難しい決断を早めにすることで、後から余計なストレスを抱えずに済むようになったんです。
仕事でも家庭でも、嫌なことを先に片付けることで、その後の負担が軽くなり、次のことに集中できます。
後回しにすることで逆にストレスが増えるだけだと実感しました。
これは、私が普段意識していることでもあり、少しでも早く終わらせると心の負担が軽くなるんです。
✅ まとめ
時間を有効活用するために、40代サラリーマンが実践すべき時間術はシンプルですが効果的です。
- メモを取る – 手書きでタスクや予定を整理し、マルチタスクに対応するための土台を作ります。
- 朝の時間を活用する – 朝型の習慣を取り入れることで、1日のスタートをスムーズにし、充実した時間を過ごすことができます。
- イヤなことを先にする – 後回しにせず、先にイヤなことを片付けることで、心の負担を減らし、余計なストレスを回避できます。
これらの時間術を実践することで、日々の忙しさに追われず、より効率的に動けるようになります。最終的には、時間の使い方を工夫することで、自分の目標に集中し、充実した生活を送れるようになるはずです。
時間術のポイントは、無理せず続けられることを取り入れること。少しずつでも変化を実感できると、時間をコントロールする力が身につき、投資や人生全般にも良い影響を与えるでしょう。
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